必要な摂取量は?

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アスタキサンチンの一日の推奨量は約6mgといわれています。
でも、6mgっていったいどの程度の量なのでしょう?

食事から同じ栄養を毎日取るには?

アスタキサンチン6mgに相当する栄養を食事から摂ろうとすると、鮭(サーモン)の切り身だと大体2切れ、イクラだと小さじ30杯になります。

鮭は大好きですが、ちょっと毎日2切れ、というのは厳しいかもしれません(笑)
塩分も気になりますしね。

必要に応じてサプリメントを日々の食生活にプラスして、健康のバランスを取るのがよさそうです。

継続してアスタキサンチンを!

アスタキサンチンは薬品ではないので、ある日摂取すればよいわけではありません。

老化の防止、紫外線から肌を守るなど、毎日の健康のためにも、自分の食生活にあった量を適宜摂取する方法がオススメです。

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